妊娠して嬉しいけど、つわりでツライ日々…毎日毎日、吐き気や身体のだるさ。みんなはどうやって乗り越えたの？ツライつわりを乗り越えた体験談をもとに、つわり機関の乗り越え方を紹介します。
つわり
主に妊娠初期～中期にかけて起きることが多く、妊娠5～6週頃から症状が出始め、妊娠12～16週頃にはおさまるとされています。症状や程度は人それぞれ。代表的な症状には、吐き気、嘔吐、唾液量の増加、全身倦怠感、頭痛、眠気、食欲不振、食物や臭いに対する嗜好の変化などがあげられます。
出典：zexybaby.net
つわりは早い人で妊娠5週ごろから始まり、遅くても安定期に入るころには落ち着いている方が多いです。
つわりは人それぞれで、症状が全くない人もいれば吐き気や身体のだるさなどがある人もいます。
無理して食べなくて良し！
「つわりで食事を思うようにとれないと、赤ちゃんが健康に育たないのでは？」と心配になる事もありますよね。でも大丈夫。妊娠初期のつわりの記事のあかちゃんはまだとっても小さいので、それほど多くの栄養を必要としていません。
また、赤ちゃんに必要な栄養は赤ちゃんに優先的に行くようなしくみになっているのが、妊婦の神秘！赤ちゃんに必要な葉酸(ビタミンB群の一種)などのビタミン摂取は必要ですが、それ以外は食べたいものを食べられるだけ食べましょう！
出典：moony.com
妊娠すると、
「赤ちゃんの為にいっぱい食べなきゃ」
と勧められたり、思われる方もおられますが
無理して食べる必要はありません。
しかし、注意しなければいけなつわりの症状もあります。
初期悪阻
一日に何度も履いて脱水症状
数日間ほとんど何も食べられない
妊娠前より体重が5㎏以上減った
体力が落ちてフラフラする
出典：jp.moony.com
このような状況になれば、直ちに病院医行ってください。
しかし、このような状況になってからだと遅いので、
水分が補給出来なければ早めに受診しましょう。
つわり対策
つわりの辛さはなかなか理解してもらえないものです。
先輩ママはどうやって乗り越えたんでしょうか？
つわりに効くツボ
内関とは、手首の付け根(しわのあるところ)の中央から指で２つ分の所にあります。
吐き気に効くようです。
裏内庭は、左右それぞれの足の裏で、足の人差し指を折り曲げた時に、その指先が触れるところ。
足の三里は、ひざを立てて座り、すねの外側(ひざから指３本分下)
胃のもたれ、むかつきに効くツボらしいです。
つわり対策。この飴1粒を頬に入れておく。舐めない。2時間もった！今日も入れていく！ pic.twitter.com/2SmTEQvn3d
— りお@NGMS (@shilion) May 21, 2018
わたしの後期つわり(？)対策の飴ちゃんにミルクのカンロ飴を採用してて、胸焼けでのたうち回る苦しみから唯一救ってくれる素敵な飴ちゃんなのに、家族にバンバン食われる( ⚭_⚭)
買いに行くのだるい…
箱でほしい…もうやだ( ´;ω;` ) pic.twitter.com/a3IhXhZup0— 心が死んだぐみ(200ml) (@__mcgm) September 29, 2018
これなら食べられるというものを一つでも見つけましょう。
必ず一つはあるはずなので、色々試してみてくださいね♪
締め付けを改善する
下着の締め付けが吐き気や身体のだるさなどを感じてしまうこともあります。
ゆったりとした下着をつけるようにしましょう。
ニオイ対策に
【過去記事】
つわり対策アロマ「AMOMAマタニティリフレッシュ」は私の救世主だった妊娠中の記事、まとめ直しました。
書きながら当時を思い出して「うっ…」てなるくらい、ほんとつらかった…つわり…アロマ染み込ませたハンカチを、いつでもどこでも持ち歩いてました。https://t.co/doSDhS1DND
— ヒナ@3才長男と1才次男 (@hinamama_cm) May 2, 2018
ニオイに敏感になるこの時期には、
安心できるアロマを持ち歩くといいですね。
つわりの体験談
1：3～4ヶ月頃ひどい吐きづわりで食後はトイレへ、食事の支度、お風呂でも吐き気でした。
2：点滴しても帰宅後はまた吐き気。台所のにおいがダメで義母を頼り別室に閉じこもりです。
3：暖かい食べ物、湯気がまったくダメ。すもも系果物の適度な甘さと酸っぱさにはまりました。
4週から1ヶ月半…苺だけは食べられ、その他にはモスバーガーが無性に食べたくなる、ケンタッキーのツイスターなら食べれるといった感じで、その日によって食べたいものが変わりました。
休職した日から常に安芸家に襲われるようになりました。この時、妊娠8週目でした。朝起きた時から始まり、3時間ほどの間隔で食後も空腹でも常に吐き気に襲われました。しかし、不思議なことにトイレに行っても全然吐けませんでした。あと、私は妊娠前から朝起きてすぐにコップ一杯のぬるま湯をゴクゴク飲んでいましたが(暖かくなると水を飲みます)、妊娠が分かってから一口飲むと吐き気に襲われました。なので、一気には飲まず少しずつ飲むようにしました。
必ずゴールが来る！
つわりの症状は人によって異なる為、これをしたら必ず良くなるというものはありません。
ひとつひとつ試してみてくださいね。
つわりは必ずゴールがきます。
今はつらい毎日かもしれませんが、かならずゴールがくるので頑張ってくださいね！
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